YOGA NAS EMPRESAS
Sabemos dos desafios diários para viver em um ambiente competitivo, relacionando-se com as pessoas, com pressão, estresse e cobranças.
Saber lidar com as demandas e desafios com equilíbrio é fundamental para a saúde das pessoas e da empresa.
A Academia do Silêncio proporciona a oportunidade de integrar práticas de Yoga e meditação em sua empresa, promovendo uma atmosfera mais serena e harmoniosa para o trabalho.
Isso resulta em colaboradores mais presentes, humanos e criativos e menos suscetíveis ao estresse, ansiedade e reatividade.
Nossa missão é facilitar o caminho do Yoga e da meditação, ensinando técnicas e práticas para serem aplicadas no dia a dia de trabalho.
Sua empresa está pronta para a nova NR-1?
A nova NR-1 é a atualização da Norma Regulamentadora que introduz obrigatoriamente os fatores de riscos psicossociais no Gerenciamento de Riscos Ocupacionais (GRO) e no Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR) das empresas brasileiras.
O objetivo é prevenir o adoecimento mental, assédio, burnout e sobrecarga, tratando riscos à saúde mental com a mesma obrigatoriedade dos riscos físicos, químicos e biológicos.
NOSSOS PARCEIROS
Retorno do investimento para empresa
O micro reflete no macro e o macro no micro
O Problema
No caos da sociedade moderna, diariamente nos envolvemos em confusões mentais e emocionais que causam todo o estresse e ansiedade que refletem no desempenho corporativo, tais como:
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Baixa produtividade
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Falta de motivação
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Aumento de licenças médicas
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Alta rotatividade
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Conflitos e dificuldades nas relações
A Solução
Os efeitos do yoga e meditação no bem-estar e na saúde são estudados desde os anos 70, e já são comprovados cientificamente os benefícios se praticada regularmente.
Destacam-se:
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Melhora a qualidade do sono
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Acalma a mente e aumenta o foco, aumentando a produtividade
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Melhora a concentração e desenvolve o autodomínio, sendo menos reativo e mais focado nos desafios
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Auxilia no autoconhecimento para gerenciar o estresse com as técnicas de respiração
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Leva a maturidade emocional
SERVIÇOS CUSTOMIZADOS
Palestras e Workshops
De acordo com as necessidades da empresa, podemos desenvolver palestras e workshops com técnicas de respiração, meditação e yoga para promover o autoconhecimento e transformação de dentro para fora.
Por exemplo: Respiração, Estresse, Dia da Mulher, Setembro Amarelo, e etc.
Programas Corporativos
Leve o silêncio interior para o ambiente de trabalho.
Programa presencial ou online, que pode ser semanal, quinzenal ou mensal para incorporar a meditação/yoga na vida dos profissionais, ajudando no foco, clareza mental e gestão do estresse.
A vivência tem duração de 30 minutos a 1 hora conforme disponibilidade da empresa.
METODOLOGIA
Pilar I: Do Caos ao Silêncio
A jornada para a autorregulação
Método autoral, baseado no livro Do Caos ao Silêncio,
guia o colaborador por 4 chaves de transformação:
1ª Reconhecer o Caos
Entender a biologia do estresse e como as doenças do século (ansiedade, depressão, burnout e insônia) afetam a saúde e performance.
2ª Despertar a Consciência
Ferramentas práticas para regular o sistema nervoso e desacelerar o fluxo mental em poucos minutos no dia a dia.
3ª Praticar com Consistência
Yoga, Respiração e Meditação adaptados ao contexto corporativo (sem necessidade de troca de roupa ou tapetes).
Acompanhamento mensal via grupo no WhatsApp e formulários de evolução para garantir que a mudança vire cultura.
4ª Acompanhamento Mensal
Pilar II: A Respiração como tecnologia de foco
Utilizamos a respiração como ferramenta central do método para autorregulação emocional, com um protocolo de 21 práticas respiratórias e palestras.
A intenção é apresentar um protocolo organizado em cinco categorias de palestras e técnicas respiratórias, permitindo que cada pessoa compreenda quando e como respirar, de acordo com o que está vivendo no momento, aplicadas conforme a necessidade da equipe.
Não é apenas respirar, é modular o estado interno. Nosso protocolo de 21 técnicas respiratórias oferece uma "farmácia biológica" para cada demanda do dia:
BENEFÍCIOS PARA OS COLABORADORES
1
Reduz a incidência de doenças ligadas ao trabalho.
(LER-lesão por esforço
repetitivo, DORT-Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho)
2
Melhora o equilíbrio físico, mental e emocional, aumentando o autoconhecimento e autocotrole.
3
Diminui o estresse, ansiedade, raiva e confusão mental.
4
Ajuda a criar a consciência da respiração, promovendo maior concentração, presença e atenção plena.
5
Promove saúde e consciência corporal, melhorando postura, flexibilidade, mobilidade e
diminuindo as dores no corpo.
6
Proporciona relaxamento profundo, estabilizando a pressão sanguínea e reduzindo a frequência cardíaca.
BENEFÍCIOS PARA A EMPRESA
1
Diminui o índice de licenças médicas.
2
Aumenta a motivação e produtividade.
3
Permite a troca de experiências, melhorando a qualidade dos relacionamentos, aumentando empatia, compaixão e união entre as pessoas.
4
Inspira um ambiente mais leve e harmônico.
5
Desenvolve a mudança nos hábitos benéficos para colaboradores da empresa.
6
Obtém reconhecimento no mercado e atrai jovens talentos, por promover a qualidade de vida, a saúde e o bem estar de seus colaboradores.